공황장애 극복법? 치료법엔 어떤방법이 있을까요?
1. 공황장애 원인이 뭔가요?
2. 약에 의존하는 방법말고
심리치료는 어떤게 있을까요?
3. 인지행동 치료란것도 있던데 병원에선 거의 안하고 약만 주는것 같더라고
집에서 할수있는 인지행동치료법은 어떤게 있을까요?
4. 음식은 어떤음식이 도움이 될까요?
전문적 지식인분들뿐 아니라 경험하신분들
답변부탁 드리며 많은분들이 공유했음 하네요..
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
불안감이나 공황장애 등이 생기면 해마와 편도체에서 주로 일어나고 느끼는 것을
대뇌피질에서 느끼는데 생각이 많아 집니다.
이런현상은 많은 생각을 하는 분들이 생각을 끊는 반복적인 연습이 필요합니다.
한곳에만 집중하는 훈련을 하면서 불안한 마음을 내려놓아 보세요. 마음을 편한하게
가지셔야합니다.
호흡명상으로 한곳에 집중하면 생각을 멈추게 하는데 도움이 됩니다.
잡생각을 끊어 나가면서 꾸준한 훈련으로 공항장애, 불안감을 해소해보세요.
