불포화지방이 많은 음식에는 어떤것들이 있나요?

Question

나이를 먹다보니 뱃살이 점점 늘어나는걸 알수가 있는데,

뱃살이 늘어나면서 건강검진시 여러가지 수치들이 정상보다

높게 나오는데, 복부지방을 감량하려고 하면 불포화지방산이

풍부한 음식을 먹어야 하는데 어떤것들이 있나요?

Answer 1

복부 지방을 감량하려면 아보카도나 올리브유 또는 견과류와 같은 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다!또한 씨앗이나 지방이 적은 생선도 좋은 선택이예요.