생활
피곤함을 느낀다면 하루정도 운동을 쉬는게 좋을까요?
안녕하세요. 조금 심하게 운동을 한 것인지 몰라도 몸이 엄청 피곤함을 느낍니다. 이런날은 운동을
하루쯤 쉬어도 되는지 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
피곤함을 느낄 때는 운동을 하루 쉬어주는 것이 좋습니다. 피곤함을 느낀다는 것은 몸이 정상적인 상태가 아니고 면역력이나 체력이 부족한 상태인데 이럴 때 운동을 하면 오히려 역효과가 발생 할 수도 있어서 쉬는 게 좋습니다. 그리고 근력운동 같은 경우 근육이 만들어지는 과정에 하루 정도 필수적으로 쉬는 것이 더 효과적이라고 합니다.
다음날 심한 근육통과 피곤함을 느낀다면 당연히 운동을 쉬어 주는 것이 좋습니다. 괜히 운동 했다가 부상의 위험이 있어요. 그리고 생각보다 견딜만 하면 가벼운 유산소 운동은 권장 합니다. 그럼 근육을 풀어 줄 수 있어요.
운동을 매일 한다고 더 좋은것도 아님이나 .일주엘에 3일이상 해주면 근력이나 체력 심폐지구력 다 유지가 됩니다 .운동을 하시다가 힘드시면 쉬어가는게 .체력 회복이나 .근육 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요, 질문자님. 몸이 피곤할 때는 하루쯤 운동을 쉬어주는 것도 좋은 선택입니다. 과도한 운동은 오히려 피로나 부상을 초래할 수 있으므로 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 영양 보충이 이뤄지면 더 효율적인 운동을 지속할 수 있습니다. 또한, 피로가 지속되거나 다른 증상이 나타나면 건강 상태를 점검해보는 것도 고려해보세요. 건강 잘 챙기시고 기운 내세요!
안녕하세요.
저는 개인적으로 몸이 심하게 피곤할 땐 운동을 쉬고 회복에 집중하는 것도 좋은 것 같습니다.
과도한 운동은 부상이 발생할 수도 있고, 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭으로 회복을 도와주는 것을 추천드립니다.
안녕하세요 검소한늑대입니다.
운동을 아무리 좋아하셔도 몸이 엄청피곤한 상태에서 운동을 하신다면 당연히 하루정도는 쉬면서 가는 것이 좋다고 생각합니다.
너무 무리하지 마시고 하루정도는 몸을 쉬시면서 운동 진행 해주세요^^
쉬는 것도 운동이랍니다!
안녕하세여~
아예 운동을 쉬시는 것보다는 조금은 가볍게 몸풀기로 하시는 것이 좋습니다. 꾸준히 운동하는 것이 좋으니까요 그럼에도 너무 피곤하시다면 하루쯤은 쉬시는 게 좋을 듯합니다.