빈속에 먹을수 있는 영양제는 어떤 것들이 있나요?
영양제 대부분이 식사를 하고 먹는 것으로 알고있습니다. 영양제를 많이 먹는 저로써는 식사후에 배가 부른데 많은 양의 영양제를 한꺼번에 먹는 일이 발생하는데 빈속에 먹을 수 있는 영양제가 있으면 편리할 것 같은데 빈속에 먹을 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
대부분의 영양제는 지용성 비타민 제외 위장장애가 없으시다면 공복에 드셔도 효과가 좋습니다.
특히 철분제는 공복에 드셔야 효과가 좋습니다.
비타민B군도 위장장애만 없으시다면 공복에 드셔도 됩니다. 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
빈속에 복용할 수 있는 대표적인 영양제로는 철분제, 유산균, 아르기닌, 콜라겐 등이 있습니다.
철분제와 아르기닌, 콜라겐은 공복에 복용에 복용해야 흡수율이 증가하고 유산균은 식사 후 복용하면 성분이 파괴될 수 있습니다.
다만 이런 공복에 복용하는 성분들도 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
예를들어 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있기에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 효소 및 메스틱검과 같이 위장을 편안하게 하는 제품들도 공복에 복용 가능합니다.
하지만 대부분 영양제들의 경우 위장에 부담을 줄수 있기에 가능한 식후에 복용을 하는 것이 위장장애도 예방이 되고, 흡수율도 더 높습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
오메가3, 종합비타민, 루테인 등 다양한 영양제가 공복에도 복용할 수 있습니다.
다만 고함량의 비타민은 속쓰림 등의 위장장애를 유발할 수 있으므로 공복에 복용 시 이러한 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하는 것을 권합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
대부분의 영양제들은 빈속에 복용하실 수 있습니다.
다만 위장장애를 일으키거나
지용성 성분인 영양제들은 식후에 복용하시는 것이 권장됩니다.
현재 복용하시는 영양제들의 흡수율보다 편하게 복용하시길 원하신다면 식사와 상관없이 복용하시고 위장장애가 있으시다면 식후로 바꾸어 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균, 철분제, 차전자피, 아르기닌 및 글루타치온 등 아미노산 베이스의 영양소들 등은 식전복용이 낫긴합니다.
나머지도 식후에 꼭 먹어야할 필요는 없습니다. 그냥 식사하고 배부름이 어느정도 사라지면 1~2시간 후에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
대부분의 영양제가 공복에 복용가능합니다
다만 종합영양제(비타민b군 들어있는) 오메가3 등공복에 드셨을때 속이 불편하셨다면 식후에 드시는게 좋습니다.
감사합니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균, 아르기닌 등 여러가지가 있으며 종류가 너무 많아 모두 말씀드리기는 어렵습니다.
공복보다는 식후에 복용하는 영양제가 더 많습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균정도만 안전하게 공복에 먹을 수 있고 나머지는 왠만하면 위에 부담이되서 속이 안좋을 수 있어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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