늦은 새벽까지 잠이 안오는데 어떻게 하나요?

지쳐서 잠이 드는 날이 많아요. 잠을 못자서 피곤한데 낮에도 잠을 안자구요. 커피를 매일 마셔서일까요? 몇 년째 커피를 마셔왔는데 그 이유는 아닐것도 같구요. 일찍 자게 도와주세요~ 미리 감사합니다.