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눈에띄게딱딱한라임나무
사무실에서 일하는 사람은 일정 햇빛을 받는게 좋나요?
사무실에서 일하는 사람은 햇빛을 보지 않기 떄문에 얼굴이 하얗습니다. 건강을 위해서 생활하면서 야외 햇빛을 받는게 좋나요? 아니면 출퇴근할때 햇빛을 보니 굳이 이런 노력을 안해도 되나요??
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요
실내에서만 일을 하는 사람은 햇빛을 볼 일이 많이 없기 때문에 일부러 시간을 내서 햇빛을 보는 것은 건강에 도움이됩니다 특히 비타민D 같은 경우에는 햇빛을 통해서만 만들어지기 때문에 햇빛을 받는 것이 좋습니다
안녕하세요.
직장생활 하면 업무중에 햇빛을
쐬기가 쉽지 않다보니
비타민 D 결핍증이 많은듯 합니다.
쉬는 시간이나 중식 시간등을 이용해서
날씨기 좋은날은 햇빛을 쬐이시는게
좋습니다.
햇빛을 틈틈히 쬐이다 보면 기분도
한결 좋아지는것 같습니다.
보통 40-50분 정도 일하고 10-20분 정도 휴식이 권장되니 중간중간 햇볕을 쬐는게 사무직 분들 입장에서 건강에 도움이될 것 입니다.
햇볕을 쬐면 비타민 D 를 채울 수 있게되는데요. 이 성분이 뼈건강, 근육건강 피로에 도움이 되는 필수적인 요인이니 중간에 휴식을 취하면서 30분 정도는 쬐는게 좋은 것 같습니다.
사무실 근무로 햇빛을 거의 못 보시는 분이면 가볍게라도 야외 햇빛을 의식적으로 받는 게 도움이 됩니다 출퇴근 때 잠깐 보는 햇빛만으로도 기본은 되지만 점심시간 산책처럼 짧은 시간이 더해진다면 좀더 도움이 될거 같습니다
우리나라 사람들은 요즘에 특히나 비타민 D가 부족한것으로 나오고 있습니다
특히 회사생활을 하는 직장인들 같은 경우에는 더더욱 그런데요 그렇기 때문에
시간이 나는 점심시간이나 아니면 주말에 충분한 햇볕을 쬐는게 좋은것
같아요
사무실에 근무하는 사람들도햇빛을 받아야 좋습니다
햇빛을 통해서 비타민D를 공급 받는데요 햇빛을 쬐지
않으면 돈을주고 비타민 D
영양제를 사먹어야 되는 상황 입니다 실제 비타민 D영양제
복용하는 사람들 많습니다
해를 잘 보지 못하면 비타민D결핍증이 생깁니다
비타민D는 체네 칼슘합성을 도와주는 아주 중요하죠
점심시간을 이용해서 20분이나 30분 정도 쬐 주는 게 좋긴 합니다
그 시간도 안되면 약국에가셔서 약사님에게 설명을하고
비타민D를 사서 보조용으로 드시는 걸 추천 합니다
네 사무실 근무자에게도 일정한 햇빛 노출은 건강에 도움이 됩니다. 출퇴근할때 잠깐 보는 햇빛만으로는 비타민 D 합성이 부족한 경우가 많습니다. 하루 10-20분 정도 팔,얼굴에 햇빛을 받으면 비타민 D 생성, 면역력 유지, 기분 안정(세로토닌 분비)에 도움이 됩니다.