30대 초반 남성입니다.
요즘 영양제 및 건강 보조제를 챙겨먹고 있는데, 순서 없이 먹으니 안먹는 경우가 많아서 딱 정해놓고 먹으려고합니다.
일단 먹는 약들을 나열하면
처방약
1. 콘서타 : ADHD치료목적으로 하루1번(아침 식후) 복용 중입니다.
2. 우루사 100mg & 고덱스 : 간수치가 90이상이라 하루에 1~2번 먹고 있습니다.
영양제
1. 비타민B : 벤포벨B
2. 비타민C : 1000
3. 비타민 D
4. 밀크시슬
5. 오메가3
6. 마그네슘 : 종근당 젠빅
위와 같이 복용중입니다.
먹는 순서는
아침 식전 공복 : 비타민b ,c
아침 식후 : 콘사타, 우루사&고덱스
점심 식후 : 비타민 c 한개더
저녁 식후 자기전 : 오메가3 비타민d 마그네슘 우루사&고덱스
위와 같이 복용중입니다..
혹시 위순서에서 간에 무리가 가거나 흡수를 해치는 루틴이 있으면, 수정부탁드립니다..
답변해주셔서 감사드립니다
