아하

의료상담

정형외과

시뻘건물총새152

시뻘건물총새152

하지정맥류를 예방 할 수 있는 방법을 알려주세요.

성별

여성

나이대

47

직업 특성상 오래 서서 일하고 있는데 혹시 하지 정맥류에 걸릴까 걱정 됩니다. 하지 정맥류를 예방할 수 있는 방법이 있으면 알려주세요~

3개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    하지정맥류의경우 다리의 혈액순환을 증진시키는것이 중요한데요 까치발운동이나 아킬레스건 스트레칭 그리고 가벼운 유산소운동을 추천하고

    다리를 심장보다 높게드는 동작이 도움이될수있으니 매일 15~20분정도 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    오래 서서 일할 때는 중간중간 다리를 높이 올려 휴식하고 종아리 근육 스트레칭을 자주 해주세요

    압박 스타킹 착용과 꽉 끼는 옷 피하기도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 체중 관리로 혈액순환을 개선하는 거도 중요합니다!

  • 김선도 의사

    김선도 의사

    힘내라정형외과병원

    ∙

    하지정맥류는 정형외과적 질환이라기 보다는 혈관외과나 일반외과에서 진료하시는 경우가 많습니다.

    압박 스타킹을 신거나 종아리 근력 운동을 해주시면 도움이 됩니다.