집에서 혈압 정확하게 재는 법 잴때 마다 다른데 어떻게 재야 정확하게 재는 건가요?

혈압이 잴때마다 달라요

병원가서 잴때랑 왼손 오른손 다 다른거 같고

입원 했을 때 누워 있을때 간호사가 와서 재고 가면 항상 정상인데 그 외에는 높아요

어떻게 재는 것이 정확하게 재는 것인지 모르겠습니다.

정확한 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.