몸 코어근육과 균형을 바로잡는데는 무슨 운동이 좋나요?

Question

오랜 수험생활로인해 근육도 다 빠지고 몸의 균형도 많이 틀어진 상태라서 그런데

해당 문제를 해결하기에 좋은 운동이 뭐가 있나요?

필라테스는 해보니 저랑 안맞아서 필라테스 외의 운동을 추천받고싶습니다

Answer 1

필라테스 외의 방법으로 코어 근육을 강화하고 몸의 균형을 바로잡고 싶다면, 기본적인 코어 운동과 균형 운동에 집중하는 것을 추천합니다. 특히 플랭크, 브리지, 하드헬 등의 운동은 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 이러한 운동은 체력을 기르며, 틀어진 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 필라테스가 안맞으신다면 요가를 추천드립니다 요가는 몸에 균형 뿐만 아니라 마음적인 심신 수양에도 같이 도움이되서 좋습니다.