기지지개를피며는가끔 종아리쪽에쥐가나는현상이 있는데요 어떤이유가 있는지요
신기하네요 기지개를 피는데 종아리에 쥐기놨어요 심하게 아침에 일어나서 기지개피는데 가끔그러네요 치료를 받아야하나요
갑자기 어어 이거뭐지 하는 거 있죠
종아리근육쪽이예요
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.
일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.
근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.
하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.
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안녕하세요. 김경태 의사입니다. 과도한 근육.수축.으로 인한 근경련입니다.
쥐가 났을때는 근육이 늘어나는 방향으로. 당겨주면 금방 호전됩니다.
평소에 스트레칭을 자주. 해주는것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
기지개를 펴는 동작에서 종아리 근육의 과긴장으로 인한 증상일 가능성이 높습니다. 다만 허리가 좋지 않다면 기지개를 펴면서 허리 신경이 자극되면서 발생한 증상일수 있습니다.