약·영양제
생선을 먹은날엔 오메가3 안먹어도 되나요?
성별
여성
나이대
30
아침에 고등어를 먹었는데요 가끔먹긴 하지만 먹은 날에는 건너뛰어야 할까요? 그리고 자주 먹는사람은 오메가3를 안먹어도 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
생선을 자주 드시더라도 오메가 3는 드시는 것이 좋습니다,
음식을 드시면서 오메가 3섭취는 용량이 적기 때문입니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
생선을 먹은 날에도 오메가 3를 챙겨서 복용을 하길권장드리며 생선으로 충분한 오메가 3를 섭취하기 위해선많은 양의 복용이 필요로 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
오메가 3는 농축시켜놓은 약제입니다. 그렇기에 되도록이면 생선을 먹엇더라도 복용하시능게좋아요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
생선에도 오메가3 성분이 다량으로 포함되어 있긴 하지만 복용하던 영양제는 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
음식으로 섭취한 오메가3의 양을 정량할 수 없으므로 혈중농도가 일정하게 유지되지 않을 수 있기 때문입니다.
또한 평소 규칙적으로 생선을 섭취한다면 오메가3는 따로 복용하지 않아도 괜찮습니다.
감사합니다.