다이어트를 하려고하는데 운동을 인터벌 러닝만 해도될까요?
아님 무조건 웨이트를 해줘야할까요?
아무래도 유산소만 한다먼 다이어트가 안되겠죠?
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 유산소만으로도 살은 빠지게 됩니다. 다만 근력운동을 해야 기초대사량 높은 몸이 되어 살찌찌 않는체질이 됩니다
안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.
유산소와 근력운동을 같이하는것이 훨씬더 효과적 입니다 유산소만 해도 많이 빠지긴합니다