인터벌 러닝만 으로도 다이어트 가능할까요?

다이어트를 하려고하는데 운동을 인터벌 러닝만 해도될까요?

아님 무조건 웨이트를 해줘야할까요?

아무래도 유산소만 한다먼 다이어트가 안되겠죠?