안녕하세요 요새 밤에 잠이 잘 오지않고 자도 푹자지못해 매우 피곤한상태입니다
불면증이나 숙면에 도움을주는 영양제는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면영양제로은 락티움 / 미강주정추출물 / 감태추출물 / 아쉬아간다 추출물이 있습니다.
감태 추출물은 GAGA-A의 작용을 증가시키고, 미강은 항히스타민 작용을, 아쉬아간다 추출물은 GABA에 작용해서 수면에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
스트레스로 인한 불면증이라면 아쉬아간다를 복용해보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌, 마그네슘등 미네랄, 비타민D, 유산균, 티로신 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수있는 영양소이기에 복용시 수면에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
불면증이나 숙면에 도움이 되는 영양제로 흡수율이 높은 칼슘과 마그네슘을 복용해보시길 바랍니다.
특화되어 나온 건강기능식품으로는 미강주정추출물, 감태추출물 등도 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
불면증, 숙면에 좋은 영양제로는 테아닌, 락티움, 미강주정추출물 등이 있어요.
낮에는 햇빛을 충분히 보면 더 좋구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
