숙취해소를 위해서 아침에 해장국을 먹는 것이 도움이 되나요?
회식을 하고 술을 많이 먹고 잔, 다음날 아침에 보통 해장국을 먹게 되는데요.
주변에서,
숙취가 있는 아침에 배를 더 채우는 것이 건강에 해롭다는 말을 들었습니다.
점심시간까지 속을 비워두는 것이 좋다고 하는데
어떤 것이 맞는지 모르겠네요.
술먹은 다음날 아침에 해장국을 먹는 것과
점심시간까지 속을 비워두는 것
둘 중에 어떤 것이 숙취해소에 도움이 될까요?
또, 혹시 다른 더 좋은 방법이 있다면 알려주시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 숙취해소에 도움이 되는 약이나 음식을 찾기 위한 여러 연구가 진행되었으나, 아쉽게도 아직까지는 숙취해소에 도움이 된다고 증명된 약이나 음식은 없습니다.숙취를 줄이기 위해서는수분섭취가 도움이됩니다. 물은 탈수를 막고 알코올 분해를 돕습니다.술을 많이 마시면 자주 화장실 신세를 지게 되어 수분을 대량으로 배설하고 탈수 현상이 생기는데 이 탈수 현상은 혈중 알코올 농도도 올리지만 주요한 숙취의 원인이 됩니다. 체내에 수분이 부족하면 기도나 점막에 있던 수분이 알코올과 함께 증발되어 갈증이 생기고 술 냄새가 심하게 나며 기운이 없고 구역질과 근육통이 생깁니다. 하지만 술을 마시면서 물을 많이 마시게 되면 포만감으로 술을 적게 마시게 되고 알코올 농도가 희석돼 위장에 부담도 적고 간에서 알코올 분해를 더 용이하게 하고 소변으로 알코올이 몸 밖으로 많이 빠져 나가게 됩니다. 알코올 분해과정 중 소모된 포도당을 보충해 주기 위해서 꿀물을 마시는 것도 도움이 됩니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.딱 정해진 바는 없습니다. 과음 이후에 구토와 속쓰림이 심하다면 먹고 싶어도 드실 수가 없겠지요. 이런 증상만 없다면 수분, 탄수화물을 섭취하는 것은 숙취 해소에 도움이 됩니다. 그래서 해장국을 드시는 것이 좀 더 편안해 질 수 있는 방법이지요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숙취는 체내에 에너지원이 부족하면 더욱 악화됩니다.
그래서 해장을 하면서 영양분을 섭취하면 조금더 빨리 회복됩니다.
가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음주를 하고 난뒤에는 위가 알콜에 의해서 자극이 된 상태가 됩니다. 이런 상태에서 빈속으로 있게 된다면 위의 산도가 높아져서 위벽을 더 자극하는 결과를 야기 할수 있어요.
술을 먹은 다음날에는 소화가 잘되고 위에 부담이 되지 않는 적당량의 음식을 드시는것이 위벽을 보호하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숙취나 해장에 좋은 식품은 다음과 같습니다.
1. 무가 많이 들어간 생선탕(복어지리, 동태탕), 부추가 들어간 조개탕
무에는 체내 알콜대사과정 중 생기는 독성물질인 아세트알데히드를 효율적으로 제거해 주는 카탈라아제가 많이 들어 있습니다.
무를 많이 사용한 탕종류도 좋습니다.
복어 또는 부추 속에는 해독을 풀어주는 성분이 있어 탕으로 드실 경우 매우 좋습니다.
조개에는 간을 보호해주는 필수아미노산과 타우린이 풍부하고, 음주로 인한 간손상을 막아준다고 합니다.
2. 날달걀
노른자에 들어 있는 단백질과 레시틴이 간의 회복력을 높이고, 체내 알코올 농도를 떨어뜨리는 효과가 있다고 합니다.
3. 콩나물국
콩나물 특히 뿌리에 아스파라긴산이 들어 있어, 몸의 열을 내려주고 특히 해독작용이 뛰어나 특히 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.
4. 꿀물
술을 먹게되는 순간 체내는 산성으로 변한다고 합니다.
그로 인해 혈당이 급격히 떨어지게 되는데, 꿀에 들어있는 풍부한 과당이 혈당 조절에 도움을 주고 알코올 분해를 돕는다고 합니다.
그리고 장운동을 촉진시켜서 독성물질이 체외로 배출되도록 하는 효과도 있다고 합니다.
5. 초콜릿
폴리페놀 성분이 많은 초콜릿에는 흑당, 타우린, 카테킨 성분이 풍부해 저혈당 증세를 예방하고 술 먹은 다음날 생길 수 있는 두통과 어지럼증 완화에도 도움이 되며, 위벽 또한 보호해 준다고 합니다.
6. 북어국
북어에는 간을 보호해주는 효능과 함께 메티오닌이 풍부해 유해산소를 없애 주고 숙취제거에도 도움을 줍니다.
7. 아스파라거스
콩나물 뿌리 에도 풍부한 아스파라긴은 아스파라거스에도 풍부하게 들어 있습니다.
숙취해소 음료에 많이 쓰이는 원료인 만큼 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.
8. 토마토
토마토 속에 들어 있는 라이코펜의 성분이 알콜 독성인 아세트알데히드를 제거해주는 역할을 한다고 합니다.
또한 구연산 성분이 술로 인한 속쓰림 증상까지 완화시켜준다고 합니다.
9. 헛개
숙취해소에 도움이 되는 알콜분해 기능이 좋습니다.
그리고 알콜로 인한 간손상의 회복을 돕는다고 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해장국 속에는 간 기능을 회복하는 다양한 단백질 및 영양분이 있어 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 사람에 따라 과음 이후에 속이 메스껍거나 구토 등의 증상이 심하다면 이때는 영양분 섭취가 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 속을 비워두는 것이 좋을 수 있습니다.
하지만 간 기능 입장에서는 영양분과 수분을 충분히 공급해주는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
음주 이후 두통과 어지럼증과 같은 숙취에 대해 문의주셨습니다.
술을 마신 다음날에는 아세트알데히드란 독성 물질이 생기며, 탈수 및 저혈당 상태가 됩니다.
이러한 원인으로 어지럼증이나 두통이 생길 수 있습니다.
이를 해결하기 위해서는 적어주신 것처럼 빈속을 유지하는 것보다는 충분한 수분섭취와 더불어 숙취용 음료, 꿀물 등을 복용하여 당을 보충해주시는게 도움이 됩니다. 아울러 숙취증상이 심해지셨다면 본인의 간 기능을 한번 체크해보시고 가급적 금주하시는 것을 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.