요즘 너무 늦게 잠들고 늦게 일어나게 되는데
적당한 시간에 일어날 수 있는 방법 있을까요 ㅠ
의지 플러스 도움될 수 있는거요! 추천좀요ㅎㅎ
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
한번에 바꿀수 있는 방법은 본인이 원하는 기상시간에 알람을 맞춰두고
취침 전에 일어나야 하는 시간에 꼭 일어나야한다고 생각하고 잠들면 높은 확률로 저는 그 시간에 일어나 졌습니다.
그 습관이 하루이틀 쌓이면 기상시간은 자연스럽게 변할 것입니다.
안녕하세요. 콩콩이입니다.
저는 낮밤이 바꼈을때 그다음날에 일어나서 하루종일 안자고 밖에나가서 산책도 하고 운동하고 와서 샤워후에 바로 자면 다시 낮밤이 돌아왔어요!! 참고하세용!!
안녕하세요. 고독한북극곰179입니다. 매일 늦게 일어나다가 갑자기 일찍 일어나면 오히려 건강이 악화될거에요 일어나는 시간이랑 자는시간을 조금씩 앞당기는거 추천해요
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