암 예방을 위해서 자주 먹으면 좋은 식품은?
암은 여러 가지가 관여하는 복합적인 질병으로 알려져 있는데요. 국민의 약 30% 정도는 평생 한 번 쯤은 암에 걸린다고 할 정도로 흔한 질병인데요. 암 예방을 위해서 자주 먹으면 도움이 되는 식품은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 도도한홍학86입니다.
마늘, 파, 양파, 버섯, 배, 백포도주 등의 흰색계통의 식품에는 알릴화합물이라는 파이토케미칼이 들어 있으며 이것은 간암, 유방암, 대장암, 위암 등을 예방하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
채소: 당근, 브로콜리, 양배추, 녹색잎채소, 토마토 등의 채소는 비타민, 미네랄 및 항산화물질이 풍부하며, 암 예방에 좋은 영양소를 제공합니다.
과일: 블루베리, 딸기, 포도, 오렌지, 자몽 등의 과일은 비타민 C, 항산화물질 및 다른 영양소가 풍부하며, 암 예방에 좋은 영양소를 제공합니다.
양파와 마늘: 양파와 마늘에는 암 예방에 좋은 화학물질인 알리신과 크로마틴이 함유되어 있습니다.
물고기: 물고기는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이는 암 예방에 도움이 됩니다.
차: 녹차와 같은 차에는 항산화물질이 풍부하며, 암 예방에 좋은 영양소를 제공합니다.
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 땅콩 등의 견과류는 비타민, 미네랄 및 다른 영양소가 풍부하며, 암 예방에 좋은 영양소를 제공합니다.
안녕하세요. 전이전이입니다. 암예방에 도움이 되는 식품들을 소개합니다.
사과, 마늘, 당근, 강황, 십자화과 채소, 베리류, 사탕무, 기름진 생선, 콩류, 호두, 이런 것들이 암 예방에 도움이 되는 식품들입니다. 참고하세요.
