운동을 할때 웨이트만 했는데요..
효과도 별로 없고 끝나면 운동 한것같지도 않구요..
근데 유산소를 하면 너무 지치기만하고 기력이 빠지는데 2가지 운동을 병행해야되나요?
아니면 몇프로 비율로 나눠야할까요?
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
몸매를 만들기 위해서는 웨이트 트레이닝과 유산소 트레이닝 모두 필요합니다. 웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 유산소 트레이닝은 지방을 연소하는데 도움이 됩니다. 따라서 웨이트 트레이닝과 유산소 트레이닝을 병행하는 것이 좋습니다. 웨이트 트레이닝과 유산소 트레이닝의 비율은 사람마다 다르기 때문에 전문가에게 문의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 거창한개미새134입니다.
당연히 같이해야좋은것으로알고있습니다. 꼭 2개를 병행해주세요 그래야 효과가좋을것입니다.
