약·영양제
운동 보조제좀 알려주세요………..
성별
남성
나이대
16
운동 보조제를 사려고 하는데 운동 능력도 향상되고 근력도 유지되는 보조제 추천해주세요 배구 아마추어 선수이기도 하고 헬스도 취미로 하고 있습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
운동 시 보조제로는 아르기닌과 카르니틴을 추천드리며, 칼슘이나 마그네슘과 같은 미네랄이 부족하지 않도록 잘 챙겨주시는 것을 추천드립니다
간단한 종합비타민&미네랄 제품 + 아르기닌 + 카르니틴 정도의 조합을 추천드립니다
또한 기본적으로 근력 유지에는 단백질 섭취가 필수적이므로,
단백질이 풍부한 식단을 섭취하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아연이나 아르기닌의 복용이 운동 시 보조제로 활용하기 좋습니다
현재 복용중인 영양제가 없다면 종합비타민으로 복용해도 괜찮습니다