몸과 마음이 힘들때 명상을 통해서 정화시키라고들 합니다. 그런데 명상을 하는 정확한 방법은 무엇일까요? 그냥 눈만 감고 있으면 되는 걸까요?
안녕하세요. 까망이입니다.
명상은 언제 어디에 있던지 할 수 있습니다. 편안한 복장으로 조용한 장소를 찾아서 정해진 시간 동안 편안한 자세로 하시면 됩니다.
