명상은 어떻게 하는 것인가요?

Question

마음을 다스리거나 화를 참는데에는 명상이 많은 도움이 된다고 하는데, 명상은 어떻게 시작해야 하나요?

명상할 때 주의해야 할 점이 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 먼가캥기는캥거루67입니다. 명상은 마음을 차분히 비우시고

지금 당장 골방에서 시작해도 됩니다. 주의 할점은 신경을 명상에만 집중해야 하는데

온갖 잡념을 떠올리면 안됩니다.