운동을 꾸준히 하고 싶은데 몸이 잘 안따라주네요 ㅜㅜ

요즘에 운동 할려고하면은 몸이 아파오고 그래서 자주 쉬거나 그러네요 꾸준히 할려고 노력중인데 컨디션이 안좋고 아플때면 운동하는게 좋은걸까요? 아니면 쉬는게 산책일까요?