건강관리
야식을 먹어야만 한다면 최대 늦게 몇시에 먹으면 될까요?
안녕하세요. 건강을 해치지 않는다는 가정하에 야식을 먹어야만 한다면 최대한 몇시에 먹는게 가장 이상적일까요? 답변 부탁 드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
자기전에는 가볍게 식사를 하며
3시간 전에는 최대한 음식 섭취를 피해야 합니다. 건강한 수면을 위한 좋은 생활습관이 무엇보다 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
사실 시간상 따지면 6시 이후로 안드시는게 좋긴 해요
그런데 이것도 평소 자는 시간 기준이니 5시간 기준으로 자기 전까지 드세요