아침에 사과한개/당근/양배추로 쥬스 마시고 있고 저녁에는 토마토로 쥬스를 마시고 있습니다. 건강에 괜찮을까요? 혹 다른 과일 추천 또는 음용하는 방법 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에는 사과, 베리류 등의 당지수가 낮은 과일을 추천드리며 저녁에는 식사대용이 가능한 바나나, 아보카도 등을 추천드립니다. 다만 되도록이면 원물로 섭취하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 좋은 과일로 주스를 드시고 있는 것 같습니다.
그 이외에도 블루베리 나 아보카도 정도가
과일로 드시기에는 좋습니다
