영양보충이 뛰어난 과일 추천 해주세요

아침에 밥대신 과일을 먹을까 고민하고 있는데요

과일중에서 아침에 먹기 편한 과일이랑 영영성분이 풍부한 과일은 어떤 과일이 있는지 알려주세요