운동 후 다쳤는데 괜찮을까요?

사실 저는 아니고 제 지인이 간단한 홈트 후 어깨뼈 통증이 있어서 병원에 갔는데 통증이 심해지면 수술해야한다네요

지금은 누르거나 하면 통증이 있구요

인대가 늘어난거면 언제 회복이 될까요?

그리고 회복에 도움 되는 음식이나 방법이 있나요?

혹시 회전근개나 그런곳 다친건 아닌지 걱정도 되네요ㅠ

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