어깨충돌증후군은 어떤 이유로 일어나는 것인가요?

Question

어깨를 옆으로 들어올릴때마다 아파요

90도 이상 들지 못하겠습니다

자고 일어났는데 그냥 아파져서 걱정입니다

따로 운동을 한 것도 아니고 부딪힌 외상도 없고

옆으로 누워 자고 일어나니까 통증이 심해졌습니다

관절낭에 염증이 생겼다는데 이후 재활운동은 어떻게 진행해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

팔을 들어올릴 때 견갑골의 견봉과 상완골의 대결절부의 마찰이 발생하는 경우로서 이로 인해 회전근개 손상이나 통증을 일으키게 됩니다. 마찰이 증가하는 구조적인 소인이 있는 것이라 염발음이 유발되는 범위의 운동은 자제하는 것이 좋습니다.

또한 하부 승모근과 전거근을 강화하여 충돌 자체가 줄어 들 수 있도록 하여야 하며 상부승모근의 이완이 필요합니다.

견갑안정화 운동이라고 하는데 그 중 푸쉬업플러스 운동, reach roll lift운동 Y레이즈 운동을 실시하면 도움이 됩니다.