살을 빼려고 하는데 다이어트 식단으로 좋은 방법 알려주세요 운동 방법도 병행하고 싶은데 추천해주실 만한것이 있나요 이것저것 해 봤는데 잘 되지 았음 효과적인 방법이 있으면 가르쳐 주세요 부탁드립니다
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
