안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
브로콜리: 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 엽산 등 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부합니다.
파프리카: 파프리카는 비타민 C가 풍부하며, 이는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.
토마토: 토마토에는 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 예방에 도움을 줍니다.
딸기: 딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
연어: 연어는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 셀레늄 등 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부합니다.
고등어: 고등어는 오메가-3 지방산, DHA, EPA 등 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부합니다.
아몬드: 아몬드는 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘 등 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부합니다.
호두: 호두는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 엽산 등 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부합니다.
요거트: 요거트에는 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
치즈: 치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.