왜 금속은 열과 전기를 잘 전달하나요?

금속의 분자 구조와 전자의 특성 때문에 열과 전기를 잘 전달할 수 있으며, 이는 어떤 원리로 가능한 걸까요? 예시와 함께 설명 바랍니다.