40을 앞둔 여자사람입니다. 챙겨먹어야할 영양제 뭐가있을까요??
매일 영양제 꾸준히 챙겨먹기 너무 어려운 1인입니다. 그래도 40을 앞두고 보니 이제 챙겨먹어야할 시기인 것 같은데,, 필수로 꼭 먹어야한다!! 어떤게있을까요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
40대에 반드시 챙겨야 하는 영양제가 있는 것은 아니나 건간한 생활을 유지하기 위해 항산화제인 코엔자임 큐텐 및 비타민씨와 심혈관계 건강에 도움이 되는 오메가 3를 권장드리며 현재 개선하고자 하는 불편한 증상이있는 경우 전문가와 상의하에 영양제를 선택하여 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
40살 여성인 경우 보통 에너지생성을 위해 비타민B군정도는 필수로 먹습니다.
햇빛을 잘 안보는 경우 비타민D, 몸에 염증이 있으면 오메가3, 장건강이 좋지 않으면 유산균 정도 추가해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특정 나이가 되었다고 해서 무조건 드셔야 하는 영양제가 있는 것이 아닙니다. 영양제 및 건강기능식품은 본인에게 필요한 것만 드시는 것이 맞으며 이는 필요한 성분만 보충하면 됩니다. 보통 지금 시기에는 폐경기 및 갱년기가 있을 수 있으므로 칼슘 및 비타민B 등을 복용하면 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
40대이후 체내에서 서서히 감소하는 영양소 중 코큐텐을 보충해주시길 바랍니다.
코큐텐은 식품의약품안전처로부터 ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’, ‘혈압이 높은 사람에게 도움을 줄 수 있음(높은 혈압 감소)’으로 기능성을 인정받았습니다.
활성산소가 혈관을 공격하여 혈압을 올리는 작용을 막아줄 수 있으며,
강심작용을 통해 저혈압 증상에도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
