꼭 챙겨먹어야할 영양제 뭐가 있을까요 ??

영양제를 챙겨 먹으려고 노력중인데

종류가 너무너무많아서 뭐를 골라서 먹어야 할지 모르겠어요 꼭 필요한 영양제 뭐가있을까요??

40대 초반 여성 이예요