피곤은 한데 잠이 안올때 어떻게 해야 하나요?

Question

하루 종일 일하고 집에 와서 좀 쉬다가 피곤해서 잘려고 누웠는데 잠은 오지 않는데 환장 하겠네요 분명 몸은 피곤한데 왜 이런건가요??

Answer 1

안녕하세요 빨리걷는 거북이입니다

저같은경우 보통 잠이 안오면

미지근한 물로 샤워를 하고 에어컨을 풀로 틀고 적당한 두꼐의 이불을 덮고 눈을 감고 있는 편입니다.

보통 이러한 환경일떄는 딱피 불편한 점이 없어서 금방 잠에 들더군요.

Answer 2

모든 소음을 차단하고 무드등 같은 간접조명도 모두 전원을 끄시고 주무세요. 덜 피곤해서 그런거라며 운동하시는 분도 계신데, 피곤한 상태에서 운동까지 하면 심장에 좋지 않은 영향을 준다고 하니 운동은 삼가시고 따뜻한 물로 샤워 후 잠자리에 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

몸이 너무 피곤해도 잠이 안 올수도 있답니다~ 미지근한 물도 샤워를 하시고 따스한 물한컵 드시고 잠을 청해보세요~~~~~~~^

Answer 4

안녕하세요

저도 그런 경험이 있습니다

너무 피곤하고 잠이 와서 침대에 누우면 또 이상하게 잠이 안 올 때가 있는데요

그럴 때 휴대폰은 절대 보면 안 됩니다

계속 눈을 감고 있으면 잠이 오게 되어 있거든요 핸드폰을 먼저멀리하세요

Answer 5

단순히 피곤한것을 떠나서 너무나 피로가 누적되면 오히려 두통 등으로 잠이 잘 안올 수 있습니다. 그런 경우 따뜻한 차나 가벼운 명상 등을 통해서 잠을 취하는데 도움을 받을 수 있습니다.