고혈압예방에 좋은 음식줌 알려주세요
고혈압 전단계 판정 받았습니다 고혈압 예방에 좋은 음식이나 과일 그리고 좋은 생활습관이 있으면 알려주세요 고혈압 전단계라 신경쓰이네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
식단 관리도 매우 중요한 부분이다. 육류나 지방을 과도하게 섭취하거나 너무 자극적인 음식을 선호하는 습관을 개선해야 하며 과채류 위주의 건강한 식단을 구성해야 한다. 음주와 흡연도 혈관 건강을 악화시키므로 금주, 금연을 실천하는 것 역시 좋은 방법이다.
간편한 고혈압 낮추는 방법을 필요로 한다면 레드비트처럼 부담 없이 섭취할 수 있는 식품을 이용해도 좋다. 레드비트는 생과로도 섭취할 수 있고 건강즙, 샐러드 등으로도 섭취 가능한데, 베타인, 칼륨 등의 성분이 풍부해 혈관 내부를 청소하고 혈관을 튼튼하게 할 수 있어 자주 섭취하면 도움이 된다.