운동할때 단백질을 섭취하는 이유가 있을까요!?

Question

운동하는 분들 보면 쉐이크라 해서 단백질 섭취를 많이 하던데,,, 운동할때 왜 단백질 섭취를 많이 하는지 궁금 합니다!! 단백질이 따로 하는 역할이 있을까요!?

Answer 1

안녕하세요.

근력운동을 함으로써 근육은 찢어지고 회복되기를 반복하면서 성장하는데

이렇게 근육이 회복되기 위해서는 근육을 구성하는 단백질 섭취가 필수이기 때문에

운동시에 먹는것을 추천드립니다.