운동하는 분들 보면 쉐이크라 해서 단백질 섭취를 많이 하던데,,, 운동할때 왜 단백질 섭취를 많이 하는지 궁금 합니다!! 단백질이 따로 하는 역할이 있을까요!?
안녕하세요.
근력운동을 함으로써 근육은 찢어지고 회복되기를 반복하면서 성장하는데
이렇게 근육이 회복되기 위해서는 근육을 구성하는 단백질 섭취가 필수이기 때문에
운동시에 먹는것을 추천드립니다.
