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운동할때 보통 단백질 보충을 얼마나 해줘야하나요>?
운동할때 보통 다들 단백질보충을 얼마나 해주는지 궁금합니다 단백질 보충하는 방법들이 궁금해요 알려주시면 감사하겠습니다!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루 권장 단백질은 자기 몸무게가 60kg이라면 최소 60g정도는 먹어주어야 한다고합니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
하루 권랑량 섭취해주면 됩니다
권장량 넘어가면 간에 무리와서 되게 위험합니다