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운동할때 보통 단백질 보충을 얼마나 해줘야하나요>?
운동할때 보통 다들 단백질보충을 얼마나 해주는지 궁금합니다 단백질 보충하는 방법들이 궁금해요 알려주시면 감사하겠습니다!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루 권장 단백질은 자기 몸무게가 60kg이라면 최소 60g정도는 먹어주어야 한다고합니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
하루 권랑량 섭취해주면 됩니다
권장량 넘어가면 간에 무리와서 되게 위험합니다