탄수화물을 많이 먹으면 안좋다 해서 줄이려는데 아무리 생각해도 먹는게 대부분 탄수화물인데 도대체 뭘먹어야하나요? 먹을게없네요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 줄인다고해서 완전히 안먹는것이 아니라 100g은 드셔주셔야하며,
일반적으로 식사는 야채와 단백질위주로 드시는것을 추천해드립니다.
우선 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸는것부터 실천해보세요.
