건강관리
탄수화물을 섭취안하면 도대체 뭘먹어야하나요?
탄수화물을 많이 먹으면 안좋다 해서 줄이려는데 아무리 생각해도 먹는게 대부분 탄수화물인데 도대체 뭘먹어야하나요? 먹을게없네요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 줄인다고해서 완전히 안먹는것이 아니라 100g은 드셔주셔야하며,
일반적으로 식사는 야채와 단백질위주로 드시는것을 추천해드립니다.
우선 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸는것부터 실천해보세요.