수영을 하다가 다리에 쥐가 나면 어떻게 대처해야 하나요?

Question

수영장에서 수영을 하다가 다리 등에 쥐가 발생하게 된다면

위험할텐데 어떻게 대처해야지

위기를 넘어갈 수 있을지 궁금합니다.

그리고 어떻게 하면 쥐 나는 것을 예방할 수 있나요?

Answer 1

만약 깊은 곳에서 수영을 하다가 다리에 쥐가 난다면 목숨이 위험할 수 잇습니다. 그렇기 때문에 사전 준비운동도 충분히 하고 구명조끼는 항상 착용해야죠

Answer 2

수영을 멈추고 안전한 곳으로 이동하기

-물 속에서 쥐가 난 상태로 계속 움직이면 위험할 수 있다

쥐가 난 다리를 천천히 스트레칭하기

-발끝을 잡고 발을 몸 쪽으로 당기면 근육이 이완된다

쥐가 난 부위를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하기

쥐가 나는 원인 중 하나는 탈수일 수 있으므로

충분한 수분을 섭취하세요

Answer 3

그런 상황이 발생하지 않게 하기위해서 하는 수영하기전의 준비운동이 중요합니다. 조금만 시간을 투자 하더라도 (날림으로 해도) 쥐와 같은 근육마비와 통증을 막을 수 있습니다.