잇몸 관리는 어떻게 해야하나요?

나이가 드니까 잇몸이 약해져서 피도 나고 주저앉기도 하고 ㄱㄷ렇던데요, 특별하게 관리 해 줄 수 있는 방법이 있을까요? 잇몸에 좋은 음식이라든지요~~