생활
영양제.비타민 많이 먹어도 괜찮은가요?
비타민 또는 여러가지 영양제 많이 먹어도 괜찮은가요 혹시 얼마나 먹어야 적당한 양인지 궁금하네요 제가 좀 많이 먹고 있는것 같아 (참고로 6종류 먹고있어요)
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
영양제나 비타민을 많이 먹는 것이 꼭 좋은 것은 아닙니다. 영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움이 되지만, 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
특히 지용성 비타민은 과다 섭취하면 체내에 축적되어 독성을 일으킬 수 있습니다. 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 포함됩니다.
수용성 비타민은 과다 섭취해도 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 비교적 안전합니다. 수용성 비타민에는 비타민 C와 비타민 B군이 포함됩니다.
안녕하세요. 근면한사슴157입니다.
영양제마다 일일권장량이 있고
대부분 하루 한 알씩일텐데 6종류의 영양제를 섭취하시는 건
좀 많다고 생각됩니다
비타민의 경우 멀티비타민이 있고
찾아 보시면 한 알로 여러 영양분을 섭취할 수 있는 제품이 있을텐데
그 방법으로 섭취하시면 하루 섭취하는 갯수를 줄일 수 있을거라 생각드네요^^
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
검증된 비타민 및 건강보조식품의 경우 일정량 이상 드시는 것은 상관없으나 너무 많은 과용은 몸에 않 좋을 수 있습니다. 긱 영양제의 성분 함량을 정리해보고, 1일 권장양을 정해 보세요.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.영양제 비타민이 과하게 먹으면 독이 될수있으니 함량을 잘보고 드세요. 간이 해독을못합니다.