편식 하는 아이 고치는 방법은 뭔가요?

Question

편식을 하면 건강에 안 좋아서 편식 하는 아이 편식을 못 하게 고쳐야 하는데 편식 하지 않게 고칠 수 있는 쉬운 방법이 있다면 알고 싶습니다!

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이의 편식 습관 때문에 걱정이 되는군요.

아이와 함께 영양교육과 관련된 그림책이나 동영상을 보면서 이야기를 나누면 동기부여가 된답니다.

어린이급식관리지원센터에서 제공하는 영양교육을 함께 보면 될 것입니다.

그리고 다양한 재료를 활용해서 아이와 함께 요리활동을 해보는 것도 식습관 개선에 도움이 됩니다.

아이가 재료와 상관없이 자기가 만든 음식은 조금이라도 먹어보려 하거든요.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

극심하게 편식을 한다면 보통 아이들이 먹지않는 음식의 대부분은 맛조차 보지 않은 경우가 굉장히 많습니다. 입으로 가져가보지도 않은 것이죠. 또한 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있는데요. 그렇기에 볶음밥이나 계란말이와 같은 음식을 요리하는 과정에 아이가 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식이 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하지 않으면

이에 대한 칭찬스티커 등을 주는 등 함으로써

편식을 고쳐주시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하면, 부모가 아이 앞에서 골고루 맛있게 먹는 모습을 자주 보여 줘야 합니다.

편식을 하면, 올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 도움이 될 것입니다.

또는 아이와 요리를 함께 해 보는 것도 좋습니다.

아이가 좋아하는 케릭터 그릇에 음식을 담아 주는 것도 아이가 음식에 흥미를 느끼게 하는 방법이 될 수 있습니다.