건강관리
밥 먹을때 서서 먹는거 왜 안좋은가요??
안녕하세요.
밥 먹을때 서서 먹는게 왜 안좋은지 궁금합니다.
한번씩 밥 먹을때 서서 먹는데요...
왜 안좋은지 알려주세요!
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
서서 식사하는 것은 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 소화 효율이 떨어져 음식이 충분히 씹히지 않아 복부 팽만감이나 불편함을 초래할 수 있습니다. 그리고 서서 식사하는 사람들은 앉아서 식사하는 사람들보다 약 30% 더 많은 칼로리를 섭취할 가능성이 높아 과식을 유도할 수 있으며, 혈당도 급격하게 상승하여 인슐린 저항성을 증가시키고 체지방 축적을 촉진할 수도 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 가능한 한 앉아서 편안한 자세로 식사하는 것이 중요합니다.