요새 뱃살이 점점 너무 나오는데 뱃살 관리하는 관리법이 있을까요?

Question

요새 식단 조절도 하는데 뱃살이 잘 안빠져서 같이 병행하면 좋을게 뭐가 있을까요?

운동은 열심히 하고 있는데

아예 안먹자니 넘무 힘들어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뱃살은 우리 몸에서 제일 지방이 많은 곳이라

적당히에서는 잘 빠지지 않는 곳이라고 생각하시면 됩니다. 우선은 규칙적으로 식사를 하시는 것이 좋고 튀긴음식이나 지방이 많은 음식을 줄여 보시고

근육 운동을 병행을 하면 도움이 많이 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 뱃살 빼는 음식으로는 새싹보리, 요거트, 올리브 오일, 낫또, 계란, 오징어, 아보카도, 아몬드, 사과, 토마토, 딸기 등이 있습니다.