원래 배쪽 살에 비해 옆구리 살이 잘 안 빠진다고 합니다. 제가 운동하면서 살 뺄 당시에 옆구리 살을 빼는데 좀 시간이 많이 걸렸던 기억이 납니다.
운동 방법은 한 쪽 손에 근육에 적당한 자극을 줄 수 있는 바벨을 쥐고 팔을 아래로 내려뜨립니다. 반대편 손은 뒤통수에 얹고서, 바벨을 쥔 방향으로 살짝 몸을 기울여주면서, 바벨을 쥐지 않은 쪽의 옆구리 근육을 살짝 당겨줍니다. 이것은 '덤벨 사이드 밴드'라고 불리는 운동 방식으로 5~10회를 1세트로 번갈아가며 반복해주면 됩니다.
식단은 살을 빼시는 게 목적이라면 저 탄수화물 음식을 섭취하면 될 것 같습니다.
