옆구리 살 뻬는 가장 효과적인 운동 뭐가 있을가요?

옆구리살을 뺄려고 노력중인데요

정말 빼기가 너무 힘들더라고요.

옆구리 살빼는 가장 효과적인 운동방법 알려주시면 감사합니다.