통풍의 예방법과 피해야될 음식이 있나요?

주변 지인중에 한명이 통풍에 걸렸다고 하면서

엄청 고통스러워하더라고요.

저도 예방할려 하는대 통풍의 예방법과

피해야될 음식이 있을까요?