숙취를 줄이려면 우선 물과 이온음료를 충분히 마셔 탈수를 보충하고, 자극적이지 않은 음식으로 속을 달래는 것이 좋습니다. 특히 꿀물, 북엇국, 바나나처럼 수분과 당분·전해질을 보충해주는 음식이 도움이 될 수 있으며, 과음 후에는 충분한 수면과 휴식이 회복에 가장 중요합니다. 카페인은 일시적으로 정신을 맑게 할 수 있지만 탈수를 악화시킬 수 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋고, 두통이 심할 경우 간 기능에 부담이 될 수 있는 약물 복용은 주의해야 합니다. 무엇보다 숙취를 예방하는 가장 좋은 방법은 음주 전후로 물을 자주 마시고 과음을 피하는 것입니다.