낮잠을 못 자면 뇌가 조여 오듯 불편해요
제가 밤에 잠을 충분히 자고도 낮잠을 못 자면 뇌가 조여 오듯 불편하고 두통 증상도 있는 거 같은데요 왜 이런지 이유를 알 수가 없어요 계속 이러면 병원 진료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
증상의 정도에 따르겠지만,, 낮잠이 약간 자서 괜찮다면,, 그렇게 하셔도 될 거 같고 두통이 있을때 타이레놀등 진통제로 조절해보셔도 되겠습니다. 일상생활에 지장있을 정도로 심하다면 신경과등 진료를 고려해 볼 수는 있겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮에 뇌가 조여 오듯 불편하고 두통이 발생하는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 수면의 질, 스트레스, 신체적 건강 문제, 또는 특정 생활 습관 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면, 다음과 같은 단계로 접근하는 것이 좋습니다:
수면의 질 점검: 충분한 수면을 취했다고 해도, 수면의 질이 좋지 않을 수 있습니다. 수면 중에 자주 깨거나, 수면 주기가 불규칙한 경우, 수면의 질이 낮아져 낮 시간에 피로감이나 두통이 발생할 수 있습니다.
생활 습관 평가: 카페인 섭취, 알코올 섭취, 운동 부족, 장시간의 스크린 노출 등 일상 생활 습관이 두통의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 요인들을 점검하고 필요한 조정을 고려해 보세요.
스트레스 관리: 지속적인 스트레스 또한 두통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위한 방법, 예를 들어 명상, 요가, 규칙적인 운동 등을 시도해 보세요.
의료 전문가 상담: 위의 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 내과 또는 신경과 전문의는 두통의 원인을 평가하고, 필요한 경우 추가 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
수면 관련 전문가 상담: 만약 수면 문제가 의심된다면, 수면의학 전문가의 상담을 고려할 수 있습니다. 수면 장애가 두통의 원인이 될 수 있으며, 이 경우 특정한 수면 관련 치료가 필요할 수 있습니다.
이러한 증상이 계속된다면 병원 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 건강한 수면 습관, 생활 습관의 조정, 그리고 필요한 경우 전문가의 도움을 통해 두통과 불편함을 줄일 수 있을 것입니다.
안녕하세요.
식곤증이나 혹은 낮잠이 습관화 되면서 낮에 잠을 주무시지 못하는 경우, 주간 졸림으로
인한 두통을 느끼는 것으로 보입니다. 우리는 야간에 잠을 못 자는 경우, 혈압이 오르고
두통과 불안 등 긴장 상태가 발생하게 되는데 낮잠을 자주 자는 사람 역시 생활 패턴이
변경되면서 낮잠을 못 자는 경우, 주간 졸림으로 인해 긴장 상태를 유발하게 되어
두통이 발생할 수 있습니다. 낮잠이 필요한 경우, 꼭 주무시는 것이 좋지만 그렇지 않은
경우, 낮잠을 피하면서 생활 패턴을 변경하는 것이 당분간 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
편두통 등의 동반증상일 수 있기 때문에 증상지속시는 가까운 신경과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
낮잠을 못 자면 뇌가 조여 오듯 불편하고 두통 증상이 있는 것은 수면 부족 때문일 수 있습니다. 수면 부족은 뇌의 기능을 저하시키고, 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 낮잠을 못 자면 뇌가 조여 오듯 불편하고 두통 증상이 있다면 잠을 충분히 자는 것이 좋습니다. 만약, 잠을 충분히 잤는데도 증상이 지속된다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
낮잠은 참 좋지요. 잠깐 자면 오후에도 상쾌하게 일할 수 있으니깐요. 다만 낮잠을 못잤다고 해서 두통이 오는 것은 이상이 있어 보입니다. 밤에 잘 못자서 그런 것일 수도 있기도 하구요. 오래 자도 수면의 질이 떨어지면 낮에도 졸리구요.
해당 비특이적인 증상을 통해서 구체적으로 어떠한 문제가 있는지 알기는 어렵습니다. 문제가 있다면 신경과 쪽일 가능성이 높으므로 신경과 진료 및 검사를 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.