안녕하세요. 박준하 약사입니다.
생리 전후로 올라오는 피부 증상들에는, 비타민A, C, B5(판토텐산) 을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다
항산화 성분으로 체내 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며,
비타민A 유도체는 여드름 치료에 약으로 쓰이기도 합니다
비타민A는 1일 5000IU 이하의 제품으로 드시는 것을 추천드리고,
비타민C는 1일 1000~2000mg
비타민B5는 1일 100~500mg 정도 드시는 것이 좋습니다
하나하나 챙기는 것이 번거롭고 비용이 많이 들 수 있는데,
이런 경우 그냥 종합비타민으로 간단히 어느정도 채우실 수도 있습니다