제가 아는분도 환절기만 되면 감기에 아주 심히게 늘 걸려서 고생을 하는데요.
어느순간부터는 환절기에도 감기에 걸리지 않고 잘 지나가더라고요.
물어봤더니 영양제를 챙겨먹으면서부터 감기에 걸리지 않았다고 합니다.
비타민D를 따로 먹었는데 그 후로 환절기때도 감기에 안걸린다고 했고요.
영양제의 효능을 보고난 후 종합비타민과 오메가3를 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.
1년 내내 거의 감기에 잘 안걸리더라고요.
영양제만 꾸준히 잘 챙겨먹어도 감기에 잘 걸리지 않게 되는 것 같고, 걸리더라도 얕게 왔다가 지나가는 것 같습니다.
이 외에도 환절기에는 아침저녁으로 기온차가 크기때문에 체온을 따뜻하게 해주는 것도 좋고요.
수면과 피로 관리 역시 중요합니다.
충분히 자지 못하거나 스트레스가 쌓이면 면역력이 떨어지기때문에 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다.
규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취하는 것이 예방에 큰 역할을 합니다.
여기에 물도 자주 마시고 손을 잘씻고 청결을 유지하는 것도 도움이 되겠습니다.
또 가벼운 운동을 꾸준히 하면서 몸의 기초 체력을 유지하는 것도 도움이 되겠습니다.